La préparation d’Alberto Bona pour la saison 2024 : un mélange de course à pied, de planche à aile portante et de méditation

Deux mois avant le début de la première course de l’année 2024, la Transat CIC, prévue pour le 28 avril, approche à grands pas. Pendant ce temps, le Class40 IBSA est au chantier pour les réparations nécessaires après avoir parcouru 15 000 milles nautiques l’année dernière. Alberto Bona consacre désormais son énergie à une préparation physique et mentale intensive afin d’affronter au mieux la saison à venir.

Le programme, affiné au cours des deux premières années du projet Sailing into the Future. Together, comprend un entraînement quotidien complet, dans l’eau et sur terre. La journée commence par une course matinale de plusieurs kilomètres, suivie d’une séance ciblée d’étirements pour préparer le corps aux longues et exigeantes journées de course en solitaire qui l’attendent.

La partie la plus excitante et divertissante de la formation consiste à pratiquer la planche à aile portante. Cette activité nautique combine les sensations du surf, du SUP, de la planche à voile et de la planche aérotractée. En cette période de l’année, la température de l’eau à la Trinité-sur-Mer tourne autour de 10 °C, et avec l’aile portante, le risque de se mouiller est très élevé ! Cependant, ce type d’entraînement revêt une importance capitale pour Alberto, car il lui permet de rester en contact avec l’eau et de naviguer dans le vent malgré la pause due à l’entretien de son Class40.

Outre son entraînement physique, Alberto consacre chaque jour du temps à ses exercices de respiration et de méditation. Ces moments de calme et de concentration lui permettent de se régénérer et de reprendre des forces. De plus, ils lui consentent de retrouver un équilibre mental fondamental pour affronter les défis qui l’attendent.